女人随着年龄的增长，卵巢功能下降，不注重保护，就容易出现卵巢早衰的情况。
卵巢早衰的信号你知多少？
.
.经期紊乱、量少、甚至闭经
.皮肤粗糙暗沉有色斑、皮肤松chi，皱纹增多
.心慌失眠，潮热心烦 容易暴躁或焦虑
.生育能力下降、甚至不孕
.掉发、白发增多
.yin道干涩，Xing欲减退
.经常腰酸背痛，小肚子有下坠感
中医来说卵巢早衰就是肾阴虚，所以保养的关键就是bu肾。黑色入肾，今天安利一款黑豆桑葚饮。
【食材】
黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、红枣、枸杞
【做法】
，先将黑豆、黑米、黑芝麻、红枣冲洗干净，加入适量清水煮30分钟左右关火，最后放入黑桑葚、枸杞闷5分钟即可食用，一周2-3次。
，或者 破壁机打成豆浆喝。
这个食方可以zi阴益肾，bu气养血，建脾延缓皮肤shuai老。越早意识到卵巢保养的重要性，肤色更透亮，推迟更年期。
.
#干了这杯养生茶 #健康养生 #卵巢早衰#卵巢保养 #抗衰老 #
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.经期紊乱、量少、甚至闭经
.皮肤粗糙暗沉有色斑、皮肤松chi，皱纹增多
.心慌失眠，潮热心烦 容易暴躁或焦虑
.生育能力下降、甚至不孕
.掉发、白发增多
.yin道干涩，Xing欲减退
.经常腰酸背痛，小肚子有下坠感
中医来说卵巢早衰就是肾阴虚，所以保养的关键就是bu肾。黑色入肾，今天安利一款黑豆桑葚饮。
【食材】
黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、红枣、枸杞
【做法】
，先将黑豆、黑米、黑芝麻、红枣冲洗干净，加入适量清水煮30分钟左右关火，最后放入黑桑葚、枸杞闷5分钟即可食用，一周2-3次。
，或者 破壁机打成豆浆喝。
这个食方可以zi阴益肾，bu气养血，建脾延缓皮肤shuai老。越早意识到卵巢保养的重要性，肤色更透亮，推迟更年期。
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